Coaching & training voor Aanpak van Stress

Als coach help ik jou om:

  • Meer rust en overzicht te creëren in je dagelijks leven.

  • Meer zelfvertrouwen te ontwikkelen in het maken van keuzes.

  • Een betere balans te vinden tussen denken en voelen.

Vind rust, balans en zelfvertrouwen.
In een druk leven kan het voorkomen dat stress of onzekerheid de over hand nemen. Misschien voel je je opgejaagd, worstel je met (faal)angstige gevoelens of merk je dat stress je in de greep houdt. Welke uitdaging je ook tegenkomt, samen vinden we een oplossing.

Met mijn programma Aanpak van Stress geef ik je praktische handvatten om meer los te laten, kalmte te ervaren en grip te krijgen op je emoties. Samen werken we stap voor stap aan jouw persoonlijke doelen, zodat jij weer met zelfvertrouwen en energie verder kunt.

Wil je meer weten?
Download hier de folder of stuur me direct een berichtje.
Ik help je graag op weg!

Over mij

Mijn missie als coach & trainer:
Ik help jou in beweging te komen – in hoe je denkt over jezelf en hoe je je leven leidt. Veel blokkades, zoals stress en (faal)angst, beginnen bij een onbalans tussen denken en voelen. Samen werken we op een praktische, persoonlijke manier aan meer rust, zelfvertrouwen en balans, zodat jij met vertrouwen jouw doelen kunt bereiken.

Waarom ik dit doe? Ik weet hoe het voelt om vast te zitten door belemmerende gedachten en overtuigingen. Wat mij fascineert, is waarom mensen zichzelf tegenhouden om écht te groeien. Door mijn eigen zoektocht en ervaring als coach ontdekte ik dat balans tussen denken en voelen cruciaal is. Het helpt je om wendbaar en veerkrachtig te blijven in een steeds veranderende wereld.
Alles wat je nodig hebt om vooruit te komen, zit al in je. Soms heb je alleen iemand nodig die je helpt het te vinden en in te zetten.

Mijn werkwijze

Mijn coaching is praktisch en afgestemd op jou. Samen doorbreken we blokkades en bouwen we aan rust, balans en veerkracht. Met bewezen technieken uit de positieve psychologie en gedragstherapie leer je niet alleen je stress en angsten te verminderen, maar ook hoe je zelf verder kunt.

Klaar voor verandering?

Laten we samen werken aan een leven met meer kracht, rust en plezier. Bel of mail me voor een kennismaking

0622 513718

info@onde.nl

De training Aanpak van Stress in 3 stappen:

1. Vertragen: Stop het rennen en piekeren. Inzicht krijgen is de eerste stap naar verandering.

2. Voelen: Leer je emoties herkennen en erkennen.

3. Managen: Ontwikkel vaardigheden om je emoties beter te hanteren.

Aanpak van Stress:
Vind balans tussen denken en voelen
Stress, piekeren en jagen halen je uit balans. Veel mensen negeren hun emoties, waardoor ze vastlopen en niet goed in hun vel zitten. De training Aanpak van Stress helpt je om rust, kracht en zelfvertrouwen terug te vinden door te werken aan de balans tussen denken en voelen.
We gebruiken technieken zoals ademhaling, meditatie, yoga en ontspanningsoefeningen om denken en voelen te integreren.

Voor wie?
Deze training is geschikt bij matige tot ernstige stress-gerelateerde klachten zoals spanning, vermoeidheid, onzekerheid, piekeren of lichamelijke klachten door stress.

Praktisch:
Na een intakegesprek plannen we 8-10 persoonlijke coachingssessies (1,5-2 uur) over 16-20 weken. Je werkt met modules in een digitale omgeving, met theorie, opdrachten en meditaties. Aan het einde evalueren we en maak je een plan om je resultaten te behouden.
Interesse? Bel of mail me om te bespreken of dit traject bij je past!

0622 513718

info@onde.nl

Reviews

Testimonial Sectie

Vrouw, 31 jaar

Chantal zorgt voor een veilige omgeving waar je je welkom en gezien voelt. Mijn hulpvraag had voornamelijk betrekking op piekergedachten. Chantal hielp me de chaos te ordenen in mijn hoofd en te onderzoeken wat van mij is en wat van de ander. Dit doet ze op een vriendelijke en open manier. Wat me opviel is dat ze altijd voorbereid de coaching sessie in gaat. Nog even nagedacht over de vorige sessie, dat bijvoorbeeld helder voor me uiteen gezet om vervolgens een stapje dieper te gaan. Kortom; Chantal coacht met aandacht, oprechte interesse, eerlijkheid, is duidelijk wanneer nodig en is energiek.

Vrouw, 36 jaar

Voor mijn werk heb ik bij Chantal coaching gevolgd. Ik vroeg me vooraf af of dit voor mij iets zou opleveren, omdat ik (denk dat ik) juist graag ‘in mijn hoofd’ zit en denk problemen/stress rationeel te kunnen aanpakken. Juist om eens buiten die comfort zone te treden en te kijken wat dat me oplevert ben ik bij haar de coaching gaan volgen. Ik heb het ervaren als een hele interessante en waardevolle aanvulling in zowel werk als privé. Chantal is daarin een hele fijne coach geweest, die met humor en de juiste vragen handvaten biedt waarmee je uit de voeten kunt. Sommige inderdaad buiten de comfort zone, waardoor je ook nieuwe dingen leert, maar ook altijd op zoek naar wat past bij mij. Ondanks mijn rationele inborst heb ik daardoor veel gehad aan de coaching die leert stil te staan bij je gevoel. Het heeft een dimensie toegevoegd waarvan ik me niet bewust was. Ik gebruik de geleerde handvaten/tools nog heel geregeld!

Vrouw, 26 jaar

In de zomer van 2024 kwam ik bij Chantal omdat ik veel last had van onzekere gedachten, een laag zelfbeeld en negatieve denkpatronen. Chantal is een heel betrokken, open en lief persoon met veel empathie en oog voor de ander. Chantal zorgt ervoor dat je je in korte tijd op je gemak voelt en daardoor kom je snel tot de kern van de hulpvraag. Zonder oordeel en mening houdt zij op een zeer kundige manier een spiegel voor waardoor je zelf anders naar zaken leert kijken en antwoorden op vragen uit jezelf haalt. Chantal heeft mij geholpen met het vinden van meer rust en zelfvertrouwen en daardoor heb ik onder andere minder piekergedachtes en sta ik zekerder in het leven.

Man, 35 jaar

“Chantal en ik hebben gewerkt aan mijn conflict-vermijdend gedrag op het werk. Door haar begeleiding ontdekte ik de oorzaak van mijn gedrag en leerde ik mijn valkuilen te herkennen. Chantal weet precies wat de volgende stap is en helpt je met persoonlijke uitdagingen. Ze leerde me mijn negatieve gedachten om te zetten in positieve, wat me hielp om mezelf beter te voelen en sneller te ontwikkelen in mijn werk. Haar aanpak heeft mijn gespreksvaardigheden en zelfvertrouwen sterk verbeterd.”